Tips mengembalikan pola makan sehat usai Ramadan dan Lebaran

# Like dan Share agar menambah pahala Ramadhan
 
1. Perhatikan konsumsi GGM

Perhatikan konsumsi gula, garam, dan minyak. 
 
2. Rutin cek kesehatan

Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan kelola stres dengan baik.
 
3. Prinsip diet

Ikuti pola makan sehat 4J yakni Jumlah, Jadwal, Jenis, dan Jurus Masak. 
 
4. Pemilihan jenis makanan

Pastikan semua zat gizi makronutrien (karbohidrat, protein atau lemak), mikronutrien (vitamin mineral) dan cairan harian terpenuhi. 
 
5. Pemenuhan cairan

Pastikan minum air sebanyak dua liter atau delapan gelas sehari. 
 
6. Aktivitas dan latihan fisik

Target olahraga sebaiknya tiga sampai lima kali seminggu. 

